Dýňová semínka. Zdravá pochoutka

Dýňová sezóna vypukla naplno, dýně na zahrádkách dozrávají a můžeme si je koupit na každém rohu. Při jejich zpracování nikdy nevyhazujte semínka, dají se použít na mnoho způsobů a jsou velmi zdravá. O jejich prospěšnosti si teď něco povíme.

Dýňová semínka. Zdravá pochoutka
Dýňová semínka. Zdravá pochoutka (Zdroj: shutterstock.com)

Dýňová semínka podobně jako všechna jedlá semena jsou velkou zásobárnou léčivých a výživných látek. To, že obsahují hodně zinku, ví snad každý. Ale dýňová semínka jsou i velmi užitečným prostředkem na odstranění parazitů z organismu. Složka, díky níž dýňová semínka zabraňují zachycení parazitů ve střevech, zatím nebyla přesně identifikována a popsána, ovšem její účinek je dobře znám.

Krom toho mají dýňová semena vysoký obsah mastných nenasycených kyselin, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a eliminují i riziko mrtvice či infarktu. Vitaminy A, E a také kyselina listová jsou v semínkách obsaženy rovněž, stejně jako přírodní hormonálně účinné látky zpomalující stárnutí a oddalující degenerativní procesy v organismu člověka.

V dýňových semínkách naleznete také prvky, jako jsou měď, mangan, hořčík, draslík, železo a zinek.

shutterstock-421414216.jpg

Zdroj: archiv redakce

Pomoc při nespavosti

Věděli jste, že dýňová semínka vám mohou pomoci při nespavosti? Navíc jsou účinným pomocníkem při klimakterických obtížích, kdy snižují výskyt bolestí hlavy a návalů. Pomáhají také organismu zbavovat se šťavelanu vápenatého, který způsobuje tvorbu ledvinových kamenů.

Díky vysokému obsahu hořčíku napomáhají při chronickém únavovém syndromu. Brzdí růst prostaty, která s věkem u některých mužů zbytňuje. Ve směsi se lněnými semínky mají příznivý vliv na cévy, játra a na srdce. Omezují bolesti kloubů a snižují výskyt kožních onemocnění díky obsahu přírodního zinku.

Dýňová semínka. Zdravá pochoutka
Dýňová semínka. Zdravá pochoutka
Dýňová semínka. Zdravá pochoutka
Dýňová semínka. Zdravá pochoutka (Zdroj: archiv redakce)
Dýňová semínka. Zdravá pochoutka
Dýňová semínka. Zdravá pochoutka (Zdroj: archiv redakce)
Dýňová semínka. Zdravá pochoutka
Dýňová semínka. Zdravá pochoutka (Zdroj: archiv redakce)
Dýňová semínka. Zdravá pochoutka
Dýňová semínka. Zdravá pochoutka (Zdroj: archiv redakce)
Dýňová semínka. Zdravá pochoutka
Dýňová semínka. Zdravá pochoutka

Proč jsou domácí semínka lepší?

Je mnohem výhodnější, skladovat a upravovat vlastní semínka z dýní, než je kupovat v obchodech. Můžeme je rovněž připravit v mnoha různých podobách, aby nám jejich konzumace maximálně vyhovovala. Někdo má rád semínka pražená, jiný solená.

Důležité je vědět, že existují v zásadě dva druhy. Semínka dýně olejné mají zelenavou barvu, není třeba je loupat a lze je konzumovat celá včetně obalu. Semínka ostatních druhů jedlých dýní je třeba nejdříve opražit, aby změkla jejich tvrdá slupka. Po opražení je můžeme také konzumovat celá, anebo je vyloupat. Což může být poněkud zdlouhavé.

shutterstock-321448961.jpg

Zdroj: archiv redakce

Jak je konzumovat?

Nejen pro pocit, že děláte pro svůj organismus něco zdravého, ale také proto, že dobře rozžvýkaná semínka dýní jsou snadno stravitelná a chutnají po ořeších, si je oblíbíte.

Pokud dáváte přednost jiným úpravám, můžete je konzumovat v polévkách, pečivu, pražená na rostlinném oleji, zapékat do domácího chleba, nebo jimi nahradit ořechy v jablečném štrúdlu. Přejeme vám zdravou dobrou chuť.

Foto: shutterstock.com

Publikováno: 10.09.2020, Autor: | autor: Zuzana Bohdalová

Mohlo by vás zajímat

Zdroj: Prima DOMA MEDIA s.r.o.

ČTĚTE DÁLE

Výroba kořenících směsí z vlastních zásob
Výroba kořenících směsí z vlastních zásob

Zdravé recepty

Pěstování bylinek se věnuje čím dál tím více majitelů zahrad. Není se rozhodně čemu divit, vždyť právě vlastní bylinky chutnají vždy nejlépe a jejich pěstování vás bude opravdu bavit. Výhodou většiny léčivých aromatických rostlin jsou jejich minimální nároky na pěstování, což ocení hlavně ti, co nemají času nazbyt.

Kuchařka Zdravě a chutně podle světoznámého programu The 1:1 Diet
Kuchařka Zdravě a chutně podle světoznámého programu The 1:1 Diet

Zdravé recepty

Kuchařka The 1:1 Diet je inspirací jak pro klienty v programu, tak i pro ty, kteří zastávají zdravý životní styl a chutné jídlo. Kuchařku zpracoval výživový specialista a školitel Ing. Lukáš Vrána. Najdete zde recepty přímo pro Kroky 1-3 programu The 1:1 Diet, ale také mnoho tipů, které vám pomůžou nejen s výběrem surovin, ale rovněž i s výběrem vhodného nádobí. Vybere si opravdu každý, i ti, kteří v programu The 1:1 Diet nejsou.

Recepty na podporu imunity ze sezonní zeleniny a ovoce ze zahrady
Recepty na podporu imunity ze sezonní zeleniny a ovoce ze zahrady

Zdravé recepty

Listy ze stromů už opadaly, ty, co tam náhodou ještě zůstaly, hrají všemi barvami. Ani se nenadějeme a místo podzimu venku začne panovat paní Zima a cesty, silnice i zahrady zahalí sněhová pokrývka. Nejvyšší čas využít to, co jsme sklidili, třeba na podporu imunity, která teď dostává zabrat.

Jak zužitkovat černý rybíz
Jak zužitkovat černý rybíz

Zdravé recepty

Černý rybíz je úžasné ovoce, z kterého se dá vytvořit spousta dobrot. Zdravé jsou nejen plody, ale také listy. Konzumujeme v něm velké množství vitamínů C a E, prospívá cévám díky obsahu rutinu, léčí průjem, snižuje krevní tlak, pomáhá při zánětech ledvin, a tak bychom mohli pokračovat ještě dlouho.

Seznamte se s pučálkou, zdravým jarním mlsáním
Seznamte se s pučálkou, zdravým jarním mlsáním

Zdravé recepty

Pučálka. Nevíte, kde jste to slyšeli? Možná od babičky, která si toto staročeské jídlo připravovala v době půstu. Dnes tuto jednoduchou recepturu můžeme použít jako zdravé mlsání k televizi. A rozhodně nepřibereme!

Dýňová semínka. Zdravá pochoutka
Dýňová semínka. Zdravá pochoutka

Zdravé recepty

Dýňová sezóna vypukla naplno, dýně na zahrádkách dozrávají a můžeme si je koupit na každém rohu. Při jejich zpracování nikdy nevyhazujte semínka, dají se použít na mnoho způsobů a jsou velmi zdravá. O jejich prospěšnosti si teď něco povíme.

Recepty na méně obvyklé pokrmy z cukety
Recepty na méně obvyklé pokrmy z cukety

Zdravé recepty

Nadúroda cuket nás mnohdy nutí vyhledávat nejrůznější recepty na přípravu pokrmů, které jsme dosud neochutnali. Dnes tedy vynecháme klasiku v podobě perníku z cuket a nadívaných cuket plněných zeleninou a podíváme se na jiné specialitky, které se možná stanou oblíbenou součástí vašeho jídelníčku. Na své si mohou v tomto případě přijít i vegani a vegetariáni. Z následujících receptů na přípravu cuket si vybere zkrátka každý, třeba i milovníci sladkých pokrmů.

Letní dezerty s jedlými květy
Letní dezerty s jedlými květy

Zdravé recepty

Zatímco některé jedlé květy jsou již záležitostí minulou a budeme si na ně muset počkat do příští sezóny, jiné na nás a naše kuchařské umění teprve čekají. Tak jako jíme nejen ústy, ale i očima, můžeme vnímat i rostliny s jedlými květy. Rozhodně se nemusíte bát je ochutnat, vždyť v kuchyni se používají odpradávna, jen je potřeba připravit k nim některou z osvědčených nebo experimentálních letních lahůdek v podobě dezertů.

Čaje ze skořice a medu, banány a pečený ovocný čaj
Čaje ze skořice a medu, banány a pečený ovocný čaj

Zdravé recepty

O léčivých účincích čajů z bylinek rozhodně nelze pochybovat. Bylinné thé si nechával připravovat i slavný detektiv Hercul Poirot, aby tímto speciálním nápojem osvěžil nejen své tělo, ale i šedé buňky mozkové. Nahlédněme tedy dnes pod pokličku přípravy čajů, které podpoří naši svěží mysl, paměť dobrou náladu a možná nám pomohou se i uzdravit.

Léčivý čaj z cibule, zázvoru, medu nebo másla – vyzkoušejte ho
Léčivý čaj z cibule, zázvoru, medu nebo másla – vyzkoušejte ho

Zdravé recepty

Možná jste to už od někoho slyšeli, jak je cibule prospěšná našemu organismu a zvláště v zimním období, kdy na nás nachlazení číhá takřka na každém kroku. Ale taky jste se možná ještě neodhodlali vyzkoušet ani cibulový ani máslový čaj. V čem všem vám mohou prospět tyto ingredience a ještě mnohé další, vám sdělíme v dnešním článku o léčivých čajích. Zkuste to a uvařte si je podle našeho návodu.

Jedlé dárky nejen pro vaše známé
Jedlé dárky nejen pro vaše známé

Zdravé recepty

Zdravý životní styl se promítá i do našich každodenních životů. Svépomocí dokážeme vyrobit nejen bylinkové kořenící směsi, ale také zdravé jogurty, sýry, bylinné směsi na přípravu nálevů i skvělé BIO sirupy a džemy. Ve vašem okolí je ovšem určitě i mnoho takových, kteří si s výrobou neví rady a koneckonců si na ni třeba ani nedokáží udělat čas. Právě pro ně se hodí jedlé dárky z vaší zahrady, které vyrobíte bez zbytečných barviv, konzervantů a zbytečné chemie. Pokud si zatím nejste v této sféře jistí, začněte od toho nejjednoduššího a postupem času zkuste i složitější postupy.