Podpořte svou imunitu bylinkami

Proč je podpora imunity důležitá? Imunita se může objevit přirozeně po prodělání nemoci nebo po absolvování očkování. Ale stejně tak o ní můžeme vlivem chorob nebo špatným životním stylem opět přijít. Podporu imunity bychom neměli podceňovat. Co pro ni můžeme udělat? Pustit se do pěstování bylinek!

Podpořte svou imunitu bylinkami
Podpořte svou imunitu bylinkami (Zdroj: Depositphotos (https://cz.depositphotos.com))

Podpora imunity bylinkami

Je nutné podporovat imunitu? Ano, je! Imunitní systém udržuje organismus v optimální formě, rozpoznává škodlivé látky, které proudí do našeho těla a chrání tak organismus před vnějšími, ale i vnitřními škodlivinami. Zároveň je ale nepostradatelný při hojení zranění a při zánětech. Poklesem imunity trpí mnoho z nás. Velký význam má nejen správná prevence. Prevencí myslíme především správnou životosprávu – pohyb na čerstvém vzduchu, otužování se, saunování, cvičení a dodržování vyváženého jídelníčku s minimem nevhodných potravin i nápojů. Velkou roli při podpoře imunity mohou sehrát i bylinky, které se dají užívat také preventivně. Začněte s pěstováním ještě dnes.

Třapatka nachová

Třapatka nachová (Echinacea purpurea) je spíše známá pod názvem echinacea. Tato krásná rostlina je léčivá celá. Obsahuje polysacharidy, flavonoidy, glykoproteiny a esenciální oleje. Léky a léčiva z třapatky nachové jsou k dostání v lékárnách ve formě tablet, tinktur a léčebných čajů, ale stejně tak si čaje a tinktury můžeme připravit doma sami, pokud si třapatku vypěstujeme.

Při výsevu semen nebo výsadbě sazenic vybíráme slunné stanoviště. Rostliny dobře snáší i sucho a daří se jim na většině dobře propustných půd. Může zůstat i více let na stejném stanovišti, aniž by nějak utrpěly vlastnosti rostlin. Nepotřebuje ani zalévat (to jen v úporném suchu), ani hnojit.

Čaj z třapatky

  • ¾ litru horké vody
  • 2 lžíce sušené třapatky

Lepší je užívat čaj z čerstvé nati třapatky, protože obsahuje více účinných látek.

Podpořte svou imunitu bylinkami
Podpořte svou imunitu bylinkami (Zdroj: Depositphotos (https://cz.depositphotos.com))

Šípek je výborný na podporu imunity

Plod růže šípkové (Fructus cynosbati) je jedním z nejužitečnějších plodů podzimu a rané zimy, a jeho využití se neomezuje pouze na čaj z šípků. Stejně tak se i účinky šípku neomezují pouze na podporu imunity. Šípek je výborným zdrojem vitamínu C. Z  plodů lze vyrobit víno, šípkovou marmeládu anebo sirup. Tradiční je šípkový čaj. Šípky nemají žádné kontraindikace ani vedlejší účinky. Čaje lze pít i více než litr denně, pokud nám nevadí časté chození na toaletu.

Šípkový keř nalezneme téměř na jakémkoliv místě v Evropě, není tedy potřeba ho nějak speciálně pěstovat. Roste hojně v houštinách, na okrajích lesů, podél cest na suchých stanovištích i na okrajích polí a luk. Na listech šípkové růže nalezneme velmi často útvar podobný chomáči zelených a později rezavých či hnědých vláken. Je to tzv. hálka, která vznikla napíchnutím listu hmyzem žlabatka, který sem klade svá vajíčka. Tato hálka má vynikající léčivé vlastnosti, které se užívají při léčbě chřipek a angín spojených s horečkou. Z hálky se dělá tinktura.

Podpořte svou imunitu bylinkami
Podpořte svou imunitu bylinkami (Zdroj: Depositphotos (https://cz.depositphotos.com))

Recept na litevskou tinkturu z šípků

  • 1 kg čerstvých šípků
  • 0,75 l  alkoholu
  • 0,5 l vodky
  • 0,5 l  medu
  • 0,5 l vody
  • 5 ks hřebíčku
  • 1 lžička sušené máty a heřmánkového květu

Postup:
Plody myjeme, osušíme a vložíme do mrazáku. Zamrazené plody vyjmeme, propíchneme špendlíkem, dáme do sklenice, přidáme bylinky, hřebíček a zalijeme alkoholem. Ponecháme v teple po dobu 4-6 týdnů, každý 2-3 den sklenici protřepeme. Po uplynutí doby scedíme a vymačkáme. Poté ještě na týden uložíme a několikrát filtrujeme. Smícháme med s teplou vodou, zahřejeme, a když odvar vychladne, přidáme vodku a dobře promícháme. Tinktura  musí zrát na chladném místě po dobu minimálně 2 měsíců.

Kopřiva dvoudomá

Kopřiva dvoudomá (Urtica dioica) je jedna z bylin, které se hodí téměř na všechno. Podpora imunity je tedy pro kopřivu maličkost. Dodává našemu organismu nejen vitamín C a mnoho minerální látek, ale působí i silně antivirově, protizánětlivě, antibakteriálně. Čistí tělo a všechny důležité orgány, které pak lépe zvládnou případné oslabení. Mezi další zajímavé látky patří vitamín A, C, K a vitamín B. V kopřivě jsou obsaženy také minerály, jako je vápník, železo, hořčík, fosfor, draslík a sodík. Málokdo ví, že obsahuje také řadu tuků, aminokyselin, polyfenolů, pigmentů a antioxidantů.

Kopřivy není opravdu nutné pěstovat, rostou totiž téměř všude. Zejména tam, kde po nich toužíme ze všeho nejméně – v záhonech, v okrasných keřích nebo na hůře přístupných místech našich zahrad. Stačí je jen otrhat. Kvůli žahavým chloupkům, které mohou způsobovat popáleniny, budeme kopřivy sbírat raději v rukavicích. Ideální je trhat celé rostliny včetně květů a kořenů.

Kopřivu nemusíme využívat pouze ve formě čaje, ale můžeme ji skvěle použít při vaření či do koupelí. Další formou jsou nálevy, šťáva nebo napářka. Kopřiva tak může pomoci s očistou, posílit zdraví, ale i zpestřit jídelníček. Kopřivy konzumujeme jako špenát, salát nebo polévku, čímž opět děláme pro podporu imunity to nejlepší.

Pro přípravu kopřivového čaje si připravíme 1 lžíci sušené kopřivy, kterou zalijeme horkou vodou. Necháme vylouhovat 10 – 15 minut. Dosladíme medem.

Podpořte svou imunitu bylinkami
Podpořte svou imunitu bylinkami (Zdroj: Depositphotos (https://cz.depositphotos.com))

Jaké další bylinky ještě pomohou, aby podpora imunity byla dokonalá?

  • Divizna velkokvětá
  • Bezový květ
  • List černého rybízu
  • Rakytník
  • Zázvor
  • Šalvěj lékařská
  • Kozinec blanitý
  • Eleuterokok ostnitý
  • Ženšen

Podpora imunity je prevencí proti celé řadě respiračních i civilizačních chorob. Jak jsme ale již zmínili na začátku, není to bohužel jen o užívání bylinných odvarů nebo vitamínů. Co ještě pomůže, abychom naší imunitě pomohli v boji s nemocemi?

  1. Pestrá strava bohatá na vitamíny
  2. Minerální látky
  3. Spánek
  4. Odbourávání a vyhýbání se stresu
  5. Pohyb a aktivní životní styl
  6. Omezení kouření, alkoholu a ostatních škodlivých zlozvyků
  7. Ideální hmotnost
  8. Sexuální život

Ani bylinky pro podporu imunity nejsou všemocné, a proto, pokud vás trápí déletrvající obtíže, obraťte se na svého ošetřujícího lékaře. Některé běžné příznaky mohou totiž být projevem vážné nemoci.

Publikováno: před 4 měsíci, Autor: | autor: Martina Pilzová | zdroj: bylinkyprovsechny.cz, feminus.cz, vasebylinkarka.cz

Mohlo by vás zajímat

Zdroj: Prima DOMA MEDIA s.r.o.

ČTĚTE DÁLE

Rez není na hrušni jen kosmetická vada
Rez není na hrušni jen kosmetická vada

Rostliny

Hrušeň je krásný strom, který rodí chutné ovoce. Ale pokud ho napadne rez a vy to nebude řešit, můžete se rozloučit s bohatou úrodou.

Cukrová řepa je okopanina, bez které si čaj neosladíte
Cukrová řepa je okopanina, bez které si čaj neosladíte

Rostliny

Cukrová řepa je známou plodinou už od dávnověku. V našich zahrádkách se však již téměř nevyskytuje. A je to škoda, protože tato řepa má co nabídnout.

Jedovaté a nebezpečné plevely na vaší zahrádce
Jedovaté a nebezpečné plevely na vaší zahrádce

Rostliny

Plevel může být jedovatý a může růst na vaší zahradě, aniž byste o tom věděli. Možná by stálo za to znát alespoň ty nejčastější. Co myslíte?

Milujete cizrnu? Můžete si ji vypěstovat i sami
Milujete cizrnu? Můžete si ji vypěstovat i sami

Rostliny

Žlutá cizrna je skvělá potravina, která se u nás příliš nepěstuje. A to je škoda. Pojďme to změnit! Poradíme vám jak na to. Pěstovat ji můžete i na balkoně.

Připravte se včas na nekončící boj s plevelem
Připravte se včas na nekončící boj s plevelem

Rostliny

Jakmile vyraší první jarní tráva a zahrada se zazelená, je tu čas na nepříjemnou otázku – a tou je likvidace zahradních plevelů. Jak si s nimi poradit?

Cesmína není pouze symbol Vánoc. Může zdobit i naši zahradu
Cesmína není pouze symbol Vánoc. Může zdobit i naši zahradu

Rostliny

Cesmína je stálezelená rostlina s jasně červenými plody. Na zahradách se pěstuje jako okrasný keř, ale hodí se i pro vybudování živého plotu.

Celer je králem mezi zeleninou, pěstujte jej i vy
Celer je králem mezi zeleninou, pěstujte jej i vy

Rostliny

Celer patří k základním plodinám, které na zahrádce nesmí chybět. Jak celer na zahradě pěstovat, abychom dosáhli velké úrody? Vše se dozvíte v našem článku.

Krasavec, který vás může na zahradě pěkně potrápit
Krasavec, který vás může na zahradě pěkně potrápit

Rostliny

Krásný keř jménem janovec metlatý se vyjímá v přírodě i na zahradě. Je to ale úporná rostlina, která se nehodí do každé zahrady a kterou musíte kontrolovat.

Brokolice je oblíbená zelenina, pěstujte ji i vy
Brokolice je oblíbená zelenina, pěstujte ji i vy

Rostliny

Brokolice na zahradě vám jednoznačně nesmí chybět. Její konzumace je pro naše tělo natolik prospěšná, že ji prostě musíte pěstovat.

Víte, co s jedním z nejzávažnějších trávovitých plevelů střední Evropy? Poradíme vám
Víte, co s jedním z nejzávažnějších trávovitých plevelů střední Evropy? Poradíme vám

Rostliny

Škodlivá tráva chundelka metlice sice vypadá pěkně a někdo z ní vyrábí dekorace, zemědělci z ní však radost rozhodně nemají. Proč, se dozvíte v článku.

Syrové houby pomáhají našemu tělu
Syrové houby pomáhají našemu tělu

Rostliny

Konzumace hub v syrovém stavu je prospěšná pro lidský organismus. Proč neupravit houby na oblíbený způsob a sníst je syrové? Čím nám pomáhají?

Asijská zelenina již není doménou pouze orientální kuchyně. I tradiční česká jídla ji milují
Asijská zelenina již není doménou pouze orientální kuchyně. I tradiční česká jídla ji milují

Rostliny

Asijská zelenina si své místo získává i v naší tradiční kuchyni. Někteří lidé si nejen saláty, ale i dušená masa neumí bez této listové zeleniny představit.