Rostliny, které pomohou na bolesti kloubů

Není snad na světě člověka, kterého by občas nezabolely klouby. Dalším problémem jsou otoky, opotřebované kloubní chrupavky a také ztuhlost zad a další průvodní jevy nemocí, jako je revmatismus, artritida nebo artróza. Všechno se negativně odráží na kvalitě našich životů. Léky na bolest nám často přivodí bolest žaludku, a tak je ani nechceme užívat, pokud to není nezbytně nutné. Zdravou alternativou, která nám nabízí utišení kloubních bolestí, jsou různé rostliny, jejich plody nebo masti z nich vyrobené.

Rostliny, které pomohou na bolesti kloubů
Rostliny, které pomohou na bolesti kloubů (Zdroj: shutterstock.com)

Při bolestech kloubů nám může v prvé řadě významným způsobem pomoci úprava jídelníčku. Léčebně může působit již zařazení potravin, hlavně ovoce a zeleniny s nízkým obsahem tuku a s dostatkem vlákniny. Vhodné je tedy konzumovat nejen celozrnné potraviny, ale hlavně kořenovou zeleninu, kysané zelí, brokolici a z ovoce citrusové plody, třešně, banány a borůvky. Díky nízkému obsahu tuků pomáhá tento typ stravy s větším přítokem krve bohaté na kyslík a na výživné látky přímo do kloubů. Snižuje totiž množství tukových usazenin.

Lněná semínka chrání i léčí

Při potížích s klouby jsou velmi významným pomocníkem lněná semínka. Navíc chrání náš organismus před nemocemi cév a srdce. Působí také proti chronickým zánětům, celkově posilují imunitní systém a jsou dokonce ověřeny i jejich pozitivní účinky na kožní problémy včetně ekzémů.

Jedna až dvě polévkové lžíce jsou doporučovaným množstvím pro každodenní dlouhodobé užívání. Pokud by vám byl příjemnější lněný olej, toho stačí užívat denně 1 až 2 lžičky.

Rostliny, které pomohou na bolesti kloubů
Rostliny, které pomohou na bolesti kloubů (Zdroj: archiv redakce)
Rostliny, které pomohou na bolesti kloubů
Rostliny, které pomohou na bolesti kloubů (Zdroj: archiv redakce)
Rostliny, které pomohou na bolesti kloubů
Rostliny, které pomohou na bolesti kloubů (Zdroj: archiv redakce)
Rostliny, které pomohou na bolesti kloubů
Rostliny, které pomohou na bolesti kloubů (Zdroj: archiv redakce)
Rostliny, které pomohou na bolesti kloubů
Rostliny, které pomohou na bolesti kloubů (Zdroj: archiv redakce)

Vitamin A a betakaroten

Velké množství ovoce a zeleniny je schopné pozitivně působit na naši střevní sliznici. Díky tomu se do našeho krevního oběhu dostane mnohem méně škodlivin a tím pádem jich i méně pronikne až k našim kloubům.

Kromě dobře známých potravin v tomto směru užitečných, kterými jsou rybí tuk, ryby a játra jsou tu ještě i broskve, meruňky, špenát a kapusta, naťová cibulka, petrželka a mrkev.

Zvyšte konzumaci vitaminu D a vápníku

To, že je vápník potřebný ke stavbě kostí, víme všichni. Chrání ale i klouby před opotřebením. A právě vitamín D v těle podporuje metabolismus vápníku. Kromě mořských ryb, které by ve stravě neměly určitě chybět, je třeba konzumovat i zeleninu jako špenát, brokolice, hrášek, zelí, mák a rovněž sezamová a slunečnicová semínka.

shutterstock-305361377.jpg

Zdroj: archiv redakce

Bez bylin to není ono

Jitrocel, bez černý, kostival i kaštany, všechny tyto rostliny mohou ulevit vašim kloubům. O černém bezu už naše babičky říkávaly, že je lékem na 99 nemocí. A jak tedy s jeho pomocí léčit bolesti kloubů? K léčebným účelům se doporučuje pravidelné popíjení čaje z květů černého bezu anebo bezinkového vína.

K velmi známým a oblíbeným bylinám patří jitrocel, díky obsahu kyseliny křemičité, která má velký význam pro zdravý vývoj kostí a výživu chrupavek.

Jírovec maďal čili kaštan koňský je hlavní surovinou pro přípravu kloubní jírovcové masti. Tu si snadno vyrobíme i doma. Potřebovat budeme 15 kaštanů, které nastrouháme na jemno a poté je zalijeme francovkou. Vznikne jakási kaše, kterou si aplikujeme na bolavé klouby. Postačí klouby natírat 2x denně.

Nešlo by opomenout ani kostival lékařský. Při chronických kloubních potížích je to doslova nepostradatelný pomocník. Pomůže nejen při zánětech kloubů, ale i při zánětech svalů a šlach. Pro aplikaci na bolavá místa se používá kostivalová tinktura nebo mast.

Foto: Shutterstock.com

Publikováno: 22.03.2021, Autor: | autor: Zuzana Bohdalová

Mohlo by vás dále zajímat

Jak pečovat o naše klouby

Zdroj: Prima DOMA MEDIA s.r.o.

Jak pečovat o naše klouby

Využití kaštanů k léčbě

Využití kaštanů k léčbě

VLH - Jak kaštany léčí

Kaštany jsou dobré na výrobu ozdob, ale zároveň jsou užitečné i pro naše zdraví. Zjistíte, co kaštan obsahuje, jak nám může pomáhat a jak si z něj vyrobit tinkturu.

Léčivé vlastnosti kaštanů

Léčivé vlastnosti kaštanů

Jak pěstovat kaštan jedlý

Jak si vypěstovat jedlý kaštan na své zahradě poradí Martin Pražák

Kaštanová polévka

Polévky máme z vývaru a nebo krémové. Zkoušeli jste již kaštanovou polévku?

ČTĚTE DÁLE

Kozlík lékařský není dobrý jen na spánek
Kozlík lékařský není dobrý jen na spánek

Rostliny

Kozlík lékařský je bylina, která je známá svými uklidňujícími účinky. Byla používána již od starověku k léčbě různých zdravotních problémů.

Kohoutek věncový připomíná koukol
Kohoutek věncový připomíná koukol

Rostliny

Kohoutek věncový (Lychnis coronaria) je okrasná rostlina, která svým vzhledem připomíná koukol (Agrostemma githago). Obě rostliny mají nápadné květy.

Víte, co je maklura oranžová?
Víte, co je maklura oranžová?

Rostliny

Maklura je fascinující rostlina, která je známá svými nápadnými oranžovými plody. Pochází z jihovýchodních oblastí Spojených států, je velmi oblíbená.

Jak přimět kaktusy, aby kvetly
Jak přimět kaktusy, aby kvetly

Rostliny

I když jsou kaktusy často považovány za drsné a nenáročné rostliny, jejich květy jsou opravdovým zázrakem přírody. Jak na to, aby kvetly?

Jak je to se slunečnicí podle řeckého mýtu
Jak je to se slunečnicí podle řeckého mýtu

Rostliny

Slunečnice jsou nejen symbolem léta a optimismu, ale také mají své místo v řecké mytologii. Podle mýtu se slunečnice zrodila z nešťastné lásky.

Nádobové rostliny spojují dům se zahradou
Nádobové rostliny spojují dům se zahradou

Rostliny

Nádobové rostliny jsou velmi oblíbené a letní zahradu, terasy anebo domovní vchody či balkony si bez nich už ani nedovedeme představit. Pro výsadbu do nádob existuje mnoho oblíbených druhů, každý si může vybrat „tu svou“ květinu, stromek, či letničku.

Plevele jako půdní indikátory – 2. část
Plevele jako půdní indikátory – 2. část

Rostliny

Některé plevele můžeme na svých zahradách úmyslně tolerovat. Nejčastěji jsou to jednoleté rostliny, které však nesmějí poskytovat útočiště vytrvalým plevelům. Některé druhy využijeme k sušení, jako například fenykl obecný, kopr vonný nebo brutnák lékařský. Z jiných druhů může být účinné zelené hnojení a další druhy s barevnými květy a zajímavou vůní poslouží jako skvělé lákadlo pro motýly, čmeláky a včely.

Opomíjená něžná mařinka
Opomíjená něžná mařinka

Rostliny

V naší přírodě roste spousta zajímavých bylin, které časem upadly v zapomnění. U mnoha z nich jsou ale věky ověřené léčivé účinky tak významné, že se k nim rádi opět vracíme. Mařinka vonná neboli svízel vonný je jednou z takových bylin. Můžeme ji nasbírat ve volné přírodě, nebo vysadit na zahradě a pak ji využívat, a to hned několika zajímavými způsoby.

Měsíček lékařský je nejen bylinkou pro dobrou náladu
Měsíček lékařský je nejen bylinkou pro dobrou náladu

Rostliny

Pokud hledáte bylinku, kterou si snadno vypěstujete na své zahradě, a bude také účinná na různé zdravotní obtíže, určitě nešlápnete vedle s měsíčkem lékařským. Jeho žluté a oranžové květy najdete nejen v bylinných čajích, je to také skvělý pomocník i v podobě přírodní kosmetiky a nesmí chybět ani ve zdravých pokrmech. Věděli jste, že je neméně populární v mnoha kultivarech ve floristice?

Kamyšník přímořský – mokřadní plevel, který často uniká pozornosti
Kamyšník přímořský – mokřadní plevel, který často uniká pozornosti

Rostliny

Kamyšník je mokřadní plevel a vytrvalá rostlina, která úporně setrvává na stanovišti díky mohutnému kořenovému systému. Semena se šíří pomocí vody i zvířat.

Co má jaterník společného s játry?
Co má jaterník společného s játry?

Rostliny

Jaterníky jsou malé vytrvalé byliny, které obvykle rostou nízko nad zemí. Pěstování jaterníků v zahradách je odvislé od jejich specifických požadavků.

Květinky jak z pokojíčku pro panenky
Květinky jak z pokojíčku pro panenky

Rostliny

Mini pokojové rostliny jsou vlastně taková miminka běžně pěstovaných pokojovek. Hodí se do malých bytů a skrytých zákoutí a péče o ně není nijak náročná.